RADIKAL BEBAS BOLEH DIATASI DENGAN ANTIOKSIDAN

RADIKAL BEBAS

• bahan toksik yang dihasilkan sebagai sisa metabolik oleh sel-sel kita
• ia meragut elekton dari sel-sel sihat
• menyebabkan kita kelihatan tua lebih cepat
• meningkatkan risiko kita terhadap pendedahan lain yang meragut kesihatan
• terhasil melalui pendedahan terhadap pelbagai faktor alam sekitar, asap tembakau dan radiasi
• jika dibiarkan begitu sahaja, ia boleh menyebabkan kerosakan pada dinding2 sel, struktur sel tertentu dan bahan genetik dlm sel
• dalam tempoh panjang, kerosakan sedemikian boleh tidak dapat dikembalikan seperti sediakala dan membawa kepada penyakit.

ANTIOKSIDAN

• adalah klasifikasi beberapa bahan organik termasuk vitamin C, E, Beta karotena (yang bertukar menjadi vitamin A seperti yang diperlukan) dan satu kumpulan yang dikenali karotenoid
• Karotenoid adalah beta karotena paling popular. Karotenoid adalah pigmen yang menambah warna kepada banyak buah-buahan dan sayur-sayuran- tanpanya, karot tidak akan berwarna oren
• Bersama-sama sebagai antioksidan yang dianggap berkesan dalam membantu mencegah penyakit, ia bertindak menyahaktifkan partikel tertentu yang dipanggil RADIKAL BEBAS

FUNGSI ANTIOKSIDAN

• Pengurus rumahtangga, "mengelap" radikal bebas sebelum ia berpeluang melakukan sesuatu yang berbahaya dalam tubuh badan anda
• bertindak sebagai "pengaut", membantu mencegah kerosakan sel & tisu yang boleh membawa kepada kerosakan selular & penyakit
• boleh mencegah kesan karsinogenik pengoksidaan yang mungkin berlaku
• sesetengah penyelidik mendakwa bahwa orang tua, terutama mereka yang telah mengurangkan pengambilan makanan mereka perlu mengambil antioksidan setiap hari.

SIAPA YANG MEMERLUKAN ANTIOKSIDAN?

1. ORANG TUA yang kurang mengambil makanan
2. PENGGUNA ASPIRIN yang kerap
3. mereka yang kuat MINUM MINUMAN BERALKOHOL
4. PEROKOK
5. orang yang SISTEM IMUN NYA LEMAH
6. PESAKIT JANTUNG & STROK - tahap antioksidan yang tinggi boleh membantu memperlahankan @ mencegah arteri daripada tersumbat, suatu proses rumit yang melibatkan pengoksidaan kolestrol

Pertaruhan terbaik anda ialah...

• memakan diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin lengkap
• keledek, karot, bayam, mangga adalah sumber antioksidan yang bagus

VITAMIN ANTIOKSIDAN & FUNGSI

VITAMIN A

MULTI CAROTENE 90sg RM 98.00

 

• Penglihatan - penting untuk penglihatan terutama dalam keadaan lampu yang malap
• Pertumbuhan & penyembuhan tisu - diperlukan untuk pertumbuhan dan menggalakkan gigi yang sihat. Juga diperlukan untuk memperbaiki tisu & melindungi tisu daripada jangkitan (kecederaan tisu @ pembedahan)
• Kulit yang sihat - merangsang pertumbuhan lapisan asas sel kulit dan sangat perlu untuk perkembangan & pengekalan tisu
• Antioksidan - memancang kawasan beroksigen rendah seperti salur darah kecil pada otot

VITAMIN C

BIO C PLUS 100 TAB : RM 58.00

• adalah antioksidan yang bertindak terutama dalam cecair selular iaitu dibahagian tubuh yang berair seperti plasma darah, cecair peparu & cecair mata, juga diantara sel-sel
• berkecan untuk menentang pembentukan radikal bebas yang disebabkan pencemaran & asap rokok
• perlu untuk sistem imun supaya berfungsi dengan sempurna.
• Vitamin C merupakan vitamin larut air yang perlu diganti setiap hari
• Fungsi penting Vitamin C :

• Pembentukan kolagen - kolagen adalah simen biologi yang mencantumkan sel-sel bersama dalam tulang, gigi, gusi, saluran darah dan tisu penyambung. ia juga membantu dalam penyembuhan luka
• membantu penyerapan zat besi yang membentuk darah anda - darah mengangkut nutrien merentasi sel, ke dalam organ dan tisu
• sebagai antioksidan - melindungi darah & cecair dibahagian dalam sel daripada serangan radikal bebas
• menghasilakn semula vitamin E yang dioksidakan - membantu ia kembali ke bentuknya yang aktif

VITAMIN E

LECITHIN-E 150TAB RM80.00

• adalah vitamin larut lemak yang utama
• melindungi membran sel
• penghadang utama terhadap oksidaan
• melindungi daripada kesan oksidaan
• melindungi daripada kesan oksidan akibat pencemaran udara seperti asap roko dan radiasi
• membantu melindungi kulit
• fungsi penting VITAMIN E :

• melindungi asid lemak tak tepu yang terletak dalam membran sel & komponen tubuh yang lain daripada serangan radikal bebas.
• merangsang tindakbalas imun dalam membantu membina ketahanan terhaadap jangkitan
• mengurangkan tahap teruknya keradangan - seperti sindrom prahaid & peredaran darah yang tidak tetap
• mencegah penukaran nitrit - dalam makanan di salai, dijeruk dan diawet menjadi nitrosamina dalam perut
• sangat penting terutama dalam otak dan tisu sistem saraf pusat dan bahagian yang berkaitan dengan oksigen contoh peparu (memberi perlindungan sel)

PERHATIAN !!

• Menggoreng pada suhu tinggi - musnahkan vitamin E
• suhu tinggi & pendedahan terhadap oksigen meningkatkan peluang tindakbalas radikal bebas
• PEROKOK perlu lebih besar vitamin C
• Asap Rokok menggalakkan tindakan radikal bebas, beban pada pertahanan antioksidan dan mempertingkatkan pendedahan anda terhadap radikal bebas.
• Cahaya matahari Ultra Ungu dan bahan pencemar udara seperti ozon & nitrogen dioksida menggaalakkan tindakbalas radikal bebas

Sifat Semula Jadi yang menjadi Punca seseorang itu mengalami STRESS

bercakap tentang STRESS hanya orang gila sahaja yang tidak mengalami stress..

Stress dikenali sebagai reaksi mental/fizikal terhadap semua permasaalah yang kita hadapi dalam kehidupan.

Stress boleh disebabkan oleh sifat semula jadi seseorang itu seperti selalu hendak menang. Setiap perkara mesti dia lebih mengetahui walaupun sebenarnya dia tidak tahu 100% hal itu manakala Orang yang tenang dan relaxs.. kurang mengalami stress.

Orang yang teliti dan cerewet mudah mendapat stress kerana menginginkan segala2nya di dalam pengawalannya dan tidak suka orang ain melakukan kesalahan yang tidak disukai. Apabila apa yang diinginkan tidak menepati apa yang diharapkan, stress itu mudah berlaku.

Sifat semula jadi jika tidak dikawal memang akan mengganggu kehidupan.. bukan hanya kehidupan dirinya sendiri malah kehidupan orang-orang yang rapat dengannya.. contohnya sifat semula jadi seseorang yang suka mendesak dan tidak sabar melakukan segala perkara.. segalanya mesti dilakukan dengan cepat dan dia akan mudah merasa marah apabila apa yang dikatakan tidak dituruti.

Lagi satu sifat seseorang yang mudah mendapat stress adalah sekiranya  seseorang yang mudah merasa risau dalam banyak hal.. di dalam masaalah ini.. tekanan memang amat tinggi

Sifat semulajadi yang lain yang boleh menyebabkan stress adalah :

•  orang yang suka mencari
• orang yang mudah bersangka buruk
• orang yang terlalu serius

Menyertai Seminar Jutawan Industri bersama Dr Azizan Osman

Alhamdulilah..
selesai sudah seminar bersama Dr Azizan Osman (DAO) semalam 3 nov 2012 bersamaan hari Sabtu.. Seminar yang berlangsung setengah hari dari pukul 8.30pg sehingga 12.15tghari memang banyak memberi manfaat kepada saya.. (orang lain.. sendiri pikir la..)

Memang semangat untuk menghadiri seminar tu berkobar2 menghitung hari.. pada malam sebelum tu.. hampir tidak nyenayk tidur kerana bimbang terlajak bangun.. sebabnya perlu bertolak dari rumah pukul 5 pagi.. takut jamed, di meja pendaftaran..

Waktu pendaftaran pada pukul 7 pagi tetapi.. Alhamdulilah saya sampai pukul 6.57pagi. memang awal dan tak ramai lagi yang sampai.. isi form dan menunggu waktu pendaftaran.. Pukul 7.15pagi pendaftaran dibuka dan saya menjadi orang pertama yang berdaftar.. wah!! rasa diri hebat tak? hehehe.. memang seronok kan apabila kita menjadi orang pertama dalam banayak hal..

Selepas proses pendaftaran, perut berkriuk-kriuk meminta makanan untuk diisi. Al maklum tak sempat nak sarapan waktu pergi disebabkan tidak banyak kedai dibuka waktu pagi.. Bila tanya nyan pak guard, beliau kata kedai bukak pukul 10.. aduyai.. tapi beliau menyarankan pergi ke gerai makan di sebelah The Zon. Saya risau jugak kalau terlewat untuk kembali ke dewan tetapi mengenangkan perut yang lapar lebih baik la makan sarapan dulu..

Selepas sarapan, saya pun bergegas ke dewan ternyata apa yang saya baca sebelum ini memang benar berlaku.. orang ramai berpusu2 sehingga penuh ruang pendaftaran.. Aircond yang saya rasakan sejuk pagi tadi.. sudah hilang kedinginannya akibat haba manusia yang terlalu ramai menunggu untuk masuk ke dewan.. (maaf tidak dapat upload foto.. kerana mindset hanya fikir semangat nak attend seminar) memang sangat-sangat-sangat ramai.. saya anggarkan dalam 1500 orang yang hadir..

Apabila pintu utama di buka.. semua masuk ke dewan.. Alhamdulilah saya dapat tempat duduk di bahagian hadapan pentas.. memang memudahkan pandangan..

Pengalaman di seminar, tak banyak boleh saya jelaskan kerana cara DAO memang sangat2 santai.. dan bukannya seperti pakar motivasi yang membuatkan semua orang terlena.. namun penuh dengan manfaat, ilmu dan yang penting apa yang saya harapkan.. saya dapatkan di sini.. segala persoalan di minda kini telah terjawab..

Kongsikan Artikel ini di Facebook anda !!